Эмоциональная саморегуляция
Пауза перед реакцией.
Когда тревога, обида или злость захлёстывают, Im fine помогает остановиться, разобраться в своих чувствах и выбрать более спокойный следующий шаг.
Скачать в App StoreОдна покупка. Без аккаунта и подписки.
Сначала остановитесь.
Короткое дыхательное упражнение помогает немного замедлиться, прежде чем принимать решение.
Разберитесь в своих чувствах.
Несколько простых вопросов помогают понять силу эмоции и то, что хочется сделать под её влиянием.
Выберите следующий шаг.
Приложение предлагает практические действия, подходящие к ситуации: дыхание, заземление или небольшую паузу.
Оцените результат.
Проверьте, изменилось ли ваше состояние. Если нужно больше времени, попробуйте другой подход.
Quick check
Короткая проверка перед действием.
Не уверены, что готовы действовать? Quick check помогает ещё раз оценить своё состояние перед следующим решением.
Инструмент для самооценки, а не диагноз или гарантия безопасности решения.
Личное остаётся личным.
Без аккаунта, хранения данных на сервере разработчика и аналитического SDK. Личные данные приложения остаются на вашем устройстве.
Конфиденциальность приложения